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夜なかなか寝付けないのはなぜ??

夜なかなか寝付けないのはなぜ??

猛暑が続くこの季節、なかなか寝つけない夜に悩まされる方が多いのではないでしょうか。

おいけ接骨院 桐生院ではそういった方々の悩みを少しでもなくすべく様々な取り組みを行っています!

夜寝れない主な要因とは?

・夜になると身体が痛む

夜になると活動量が昼頃より減ることによって、自律神経(副交感神経)が優位に働き、血流が増加、血管が拡張してしまい、昼間に感じなかった痛みが夜に感じやすくなってしまいます。また、日頃の活動による疲れが気づかぬうちに慢性化してしまい、体に悪影響を及ぼします。そういった体の状態も日々の睡眠に深くかかわっています。

 

・生活習慣の乱れ

日頃の徹夜、寝不足、逆に寝すぎなどが習慣になってくると生活リズムが徐々に狂い始めます。毎日の睡眠リズムや体内時計が合わなくなることによって夜寝たい時間に寝れなくなってしまいます。また睡眠がしっかりとれないと体調を崩しやすかったり、睡眠不足にとって痛みへの感度が上がるとも言われています。

・寝る際の周囲の環境

例えば騒音、明かりの強さ、温度、湿度など多くあり、その一つ一つが眠りを妨げている要因となっている可能性があります。

最近は気候の変動が激しいので特に注意が必要と言えるでしょう。

 

・心理的要因やストレス

仕事や人間関係、日常生活など様々なところで受けたストレス、また入眠時での考え事や心理的要因も深くかかわっています。また「眠らなきゃ」と考えれば考えるほど交感神経が活発になり、体がリラックスできず緊張状態になってしまい、逆に眠れなくなってしまう悪循環に陥ってしまう恐れがあります。

このように夜眠れない要因は様々あり、それらが一つだけでなく、多く当てはまっている場合が多いです。

おいけ接骨院 桐生院での取り組み

おいけ接骨院 桐生院では、夜、寝る際に出る痛みの回復、痛みを出さない体づくりを目指し、痛みの要因に関わる身体のズレ、バランスを整える骨盤矯正、筋肉の緊張、硬さを取る筋肉調節、血流をよくする経絡施術など様々な取り組みを行っています。

また自律神経を整える超短波や、運動不足を解消する岩盤エクササイズなど施術以外でのサポートも併用しながら、体へのアプローチが可能です。

身体の事でのお悩みはおいけ接骨院 桐生院へ!

夜間痛、寝不足、お身体のちょっとしたことでも構いません。状態が悪化してしまう前に、お気軽にご相談ください!

お問い合わせはお電話、LINE等でお待ちしております!

おいけ接骨院 桐生院の公式ホームページはこちら!

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おけい接骨院 桐生院

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群馬県桐生市巴町2丁目5-19
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