肩こりについて｜太田市、桐生市のおいけ接骨院

肩こりは、首から肩の筋肉にかけて筋肉の緊張が強く、その周囲に凝り感やだるい状態になる症状です。

多くの方が経験されているかもしれませんがこれを放っておくと慢性的になり常に辛い状態になることもあります。また筋緊張が強いと二次的に頭痛や手のシビレ、肩の動きが悪くなったり、気分も悪くなってしまう事があります。

そして 肩こりが首や肩の筋肉に加えて、頭部にも影響を与えることがあります。このため、慢性的な片頭痛が発生する可能性があります。このように肩こりを放置することで肩の痛みが持続するだけでなく、肩以外の部位にも悪影響を及ぼします。更に身体的な痛みだけではなく肩こりはストレスや不安の要因とも関連しています。長期間にわたって肩こりを放置すると、心身のストレスが増加し、全体的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

肩こりの予防と改善には、日常生活での注意が重要です。特に、太田市のような工業地域で働く方々は、長時間のデスクワークや反復作業による肩こりのリスクが高いと言えます。適切な姿勢を保つこと、定期的なストレッチや軽い運動を行うこと、そして十分な休息を取ることが肩こりの予防に効果的です。また、太田市の自然豊かな環境を活かし、休日には赤城山や烏川沿いでのウォーキングやハイキングを楽しむのも良いでしょう。これらの活動は肩こりの予防だけでなく、心身のリフレッシュにも繋がります。

さらに、日々の食生活にも気を配ることが大切です。太田市の特産品である野菜や果物を積極的に取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう。ビタミンやミネラルが豊富な食材は、筋肉の健康維持に役立ちます。また、水分補給も忘れずに行い、体内の老廃物の排出を促すことで、肩こりの軽減に繋がります。

肩こりでお悩みの方は桐生市・太田市のおいけ接骨院までお越しください。

肩こりの原因1.姿勢の乱れがある

肩こりの原因として多く見られる姿勢の悪さがあります。姿勢が悪くなる原因は体幹の筋力が悪くなっていることや長時間同じ姿勢でいる事があげられます。
近年はスマホの普及やデスクワークにて同じ姿勢でいることで筋肉は使わな過ぎている可能性があります。筋肉は使い過ぎか使わな過ぎで硬くなっていきます。長時間同じ姿勢では姿勢が悪くなっていることに気付かないことがほとんどです。首や肩の筋肉が硬くなっていると本来首の骨は彎曲しているのですがストレートネック(スマホネック)になると首の骨がまっすぐになってしまい負担が大きくかかり続けてしまいます。

姿勢改善のためには、意識的に体を動かすことが重要です。太田市のような工業都市で働く方々は、特にデスクワークや工場での作業中に姿勢に気を付ける必要があります。定期的に立ち上がって軽いストレッチを行うことや、椅子に深く腰掛け背筋を伸ばすことを心がけましょう。
また、太田市の自然豊かな環境を活かし、休日には金山や八王子丘陵でのウォーキングを楽しむのもおすすめです。こうした活動は、体幹筋力の向上や姿勢改善に効果的で、肩こり予防にも繋がります。

肩こりの原因2.左右の筋肉バランスが悪い

首の骨や肩関節には支える筋肉がありますが、左右の筋肉バランスが悪いと首や肩を動かすために必要以上に筋力を必要としてさらに筋肉が硬くなってしまいます。このサイクルこそが肩こりの状態になっていくのです。筋肉バランスの改善には、バランスの取れた運動が効果的です。

太田市では、市民体育館やスポーツセンターなどの施設を利用して、ヨガや水泳といった全身運動を行うことをおすすめします。特に、太田市の特産品である野菜を使った健康的な食事と組み合わせることで、より効果的に筋肉バランスを整えることができます。
また、太田市の工業地帯で働く方々は、仕事中の姿勢や動作に注意を払い、肩こり予防のために定期的に左右の筋肉を均等に使うストレッチを行うことが重要です。例えば、デスクワークの合間に首を左右にゆっくり回したり、肩を上下に動かしたりする簡単な運動を取り入れることで、筋肉バランスの悪化を防ぐことができます。

肩こりの原因3.加齢による組織の衰え

中高年を迎えた頃から見られる傾向として、背骨にある椎間板の水分量の減少や柔軟性が乏しくなるため周囲の筋肉が硬くなってしまったり動かす時に痛みが出てしまう事が多くなります。

この加齢による組織の衰えから引き起こされる肩こりに対しては、適度な運動と栄養バランスの取れた食事が重要です。太田市では、高齢者向けの健康教室や運動プログラムが多数開催されており、これらに参加することで効果的に肩こり予防の対策を行えます。例えば、太田市総合健康センターで行われている太極拳教室は、緩やかな動きで全身の筋肉をバランスよく使うため、肩こり予防に適しています。
また、太田市の特産品である新鮮な野菜や果物を積極的に摂取することで、抗酸化物質を補給し、組織の衰えを遅らせることができます。さらに、太田市の温泉施設を利用して定期的に温泉療法を行うことも、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。これらの対策を日常生活に取り入れることで、加齢による肩こりの予防と改善が期待できます。

肩こりのその他の原因

自律神経の乱れやストレスや疲労、目の疲れ、噛み合わせ、内臓の冷え、筋膜の関係、骨盤の歪みなどがあります。肩こりは様々な原因により出てきてしまうので、カウンセリングや検査により原因を突き止め、アプローチをしていくべきなのです。単に硬い筋肉を緩めるだけではよくならないことが多いのです。

太田市では、これらの肩こりの多様な原因に対応するため、総合的なアプローチを提供する医療機関や治療院が充実しています。例えば、太田市内の整骨院や鍼灸院では、筋膜リリースや骨盤矯正などの専門的な治療を受けることができます。また、肩こりの予防だけでなくストレス対策としても、太田市運動公園でのジョギングや、金山での森林浴がおすすめです。自然豊かな環境での活動は、自律神経のバランスを整える効果があり肩こりの予防にも繋がります。さらに、太田市の企業や団体向けに、職場でのストレッチ講座や姿勢改善セミナーなども開催されており、日常生活に取り入れやすい対策を学ぶことができます。肩こりの原因は個人によって異なるため、これらの多様なアプローチを組み合わせて、自分に合った肩こり予防の対策を見つけることが重要です。

まずはカウンセリングや検査を大切にしており、その状態に合わせた調整を行っていきます。

「深層筋調整」：筋肉の奥にあるインナーマッスルまでの調整をすることで姿勢を調整出来たり、首や肩の動きやすさが出てきます。肩こりのある個所のみならず根本の原因を調整することで再発の防止にもなります。

「骨盤矯正」：骨盤は背骨の土台です。この土台が前後左右に傾いたり捻じれたりしていると、首の骨や頭蓋骨の位置にも影響を与えます。おいけ接骨院 太田薮塚院では骨盤をしっかりと検査を行い、歪みに応じたソフトな矯正を行います。首、肩こりは、骨盤の歪みが影響している場合があります。建物で例えた時に地震があった時に１階にいた場合と２階にいた場合では２階の方が揺れを強く感じますよね？ 骨盤は基礎のような土台になります。骨盤の歪みがない状態をしっかり作り維持していく事が大切なのです。

「姿勢調整」：せっかく良くなった身体でも、正しい使い方を知らないと、また体が必ず元に戻ってしまい、肩こりを再発してしまいます。おいけ接骨院 太田薮塚院では、症状が落ち着いて終わりではなく、「再発しない身体作り」を目標にしています。再発防止には「正しい姿勢」「正しい動作」が大切となります。

「物理療法」：ハイボルテージや高周波という特殊な電気施術機器を使用しています。プロのスポーツ選手でも使用される器械で、主に筋肉の柔軟性獲得・関節の可動性の増大があります。

ハイボルト療法で皮膚抵抗が少ない(ピリピリ痛い感じが少ない)ほか、高電圧の電流量をピンポイントでアプローチしていきます。

超音波のマイクロマッサージと高周波の深層部へのアプローチを組み合わせていきます。

自宅で行える肩こりケア｜桐生市・太田市　おいけ接骨院

自宅で行える肩こりケアのご紹介を致します！

ストレッチ
肩周りのストレッチを行うことで筋肉の緊張を緩和できます。肩を上から下に回したり、首をゆっくり左右に傾けたり、腕を前方と後方に伸ばしたりするストレッチを行う事で肩の緊張がほぐれ、肩回りの血行が良くなります。

ホットパックまたは温熱療法
温かいタオルやホットパックを肩に当てることで筋肉をリラックスさせることができます。
お風呂などにつかる際も肩までつかるなど、肩回りの血行促進を促す事で肩こり改善に繋がります。

デスクワーク
仕事する際には、正しい姿勢を保つことが肩こりの予防に役立ちます。デスクの高さや椅子の調整に気を付けることで、PCでの長時間の仕事による肩こりを予防することが出来ます。
桐生市・太田市のおいけ接骨院では肩こりの施術だけではなく、生活指導など身体のケアまでご相談頂けます。
身体の歪みは日々の生活に支障をきたしますので、定期的な通院、身体のチェックを推奨しております。

身体に不調を感じる方は桐生市・太田市のおいけ接骨院までお越しください。

肩こりがよくなると・・・

• ・毎日不快で辛いことがなくなる！

• ・仕事や家事が楽になる！

• ・凝り感がなく気持ちが楽になる！

• ・肩の動きがスムーズなった！

肩こりの痛みでお悩みの方はおいけ接骨院 太田薮塚院へご相談ください！！

肩こりと首のこりも診てもらいたいのですが同時に見てもらえますか？

はい。出来ます。肩こりと同時に首の症状も出る方は多いです。まずは肩こりや首のこりが出ている原因を分析していき施術を行っていきます。

肩こりからくる頭痛も施術できますか？

同時に出来ます。肩こりの症状と頭痛は同時に伴う事が多いです。筋肉の状態をよくしていく事で肩こりや頭痛に対してアプローチしていきます。

施術で痛みは伴いますか？

施術に関しては基本痛みは伴わない形で行います。しかし状態によっては動かしていく施術もありますのでその際には強さや痛さをお聞きしながら行います。

施術時間はどれくらいかかりますか？

一回目ではカウンセリングと検査、施術がございますので約一時間程頂ければと思います。二回目以降は約30分程の施術時間となります。

太田市にお住まいで、肩こりに悩まされている方は、太田市のおいけ接骨院 太田藪塚院にご相談ください。

長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、またはストレスが原因で生じる肩こりは、多くの方々が経験する一般的な不調ですが、放置すると頭痛や腕のしびれ、さらには全身の倦怠感へとつながることもあります。そんな時、「おいけ接骨院 太田藪塚院」が提供する専門的な治療とケアにより、その症状を軽減し、より快適な日常を取り戻すことが可能です。

太田市のおいけ接骨院 太田藪塚院は、患者様の痛みの根本原因を解明し、最も効果的な治療法を提供することに注力しています。熟練のスタッフが、一人ひとりの患者様の症状に応じた個別の治療計画を立て、手技療法や最新の物理療法を駆使して、肩の緊張と痛みを和らげます。特に、肩こりには筋肉の緊張をほぐすことが重要であり、当院のスタッフはその技術に長けています。

太田市のおいけ接骨院 太田藪塚院では、治療だけでなく、肩こりの予防と自己管理の方法も指導しています。正しい姿勢の保持、適切な休憩の取り方、効果的なストレッチ方法など、日常生活の中で簡単に取り入れられる予防策をアドバイス。これにより、患者様は治療効果を自宅で持続させることができ、肩こりが再発するのを防ぐことが可能になります。

また、太田市のおいけ接骨院 太田藪塚院は治療環境にも配慮しており、リラックスできる清潔で心地よい空間を提供しています。患者様が安心して治療を受けられるよう、親しみやすいスタッフが常にサポートいたします。治療中は患者様の状態に合わせて細やかな配慮を行い、痛みの少ないケアを心掛けています。

太田市で肩こりにお困りの方は、ぜひ太田市のおいけ接骨院 太田藪塚院へご相談ください。ここでは、専門的な知識と豊富な経験を持つスタッフが、あなたの肩の痛みを和らげ、健康で活動的な生活を取り戻すための全力を尽くします。日々の肩こりによる不快感から解放され、再び快適な日常を送るための第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。お気軽にお問い合わせいただけることを心よりお待ちしております。