骨盤の歪みなどからくるむくみは産後に多く見られます。妊娠によって分泌されていた女性ホルモンが急に減ってしまうため、その影響でむくみが起こる場合があります。

ホルモンバランスによって血液の量や血流に変化が起こるため、老廃物を流すことができなくなったり 、水分量の調節が難しくなったり して、むくみにつながりやすくなるのです。

夏場や、運動時など身体の水分量が減少すると身体が水分をため込む方向に働きます。水分量を保つために身体がむくみやすくなり、足や顔などに水分がたまってしまうのです。

水分はホルモンバランスによる影響も受けやすいため、むくみが起こりやすくなります。

長時間労働や、デスクワーク、立ち仕事など、長時間にわたって同じ体勢になることが多いと、血流や水分など身体の巡りが滞ってむくみやすくなります。適度なストレッチと共に水分補給や体制を変えるなど身体に負担のかからないようにすることが大切になってきます。

運動不足になってしまうと代謝が低下すると、血流が悪くなってむくみやすくなるでしょう。週1、2回の運動やランニングなど運動不足を解消し、代謝を上げる事が必要になってきます。また湯船につかったりサウナにいくなど、血流をよくすることも効果的になってきます。

適度に運動を取り入れることもむくみのケアに有効です。またヨガやウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。むくみケアだけでなく気分転換やリラックスなど、メンタル的にもよい効果があるでしょう。むくみが気になる方は一度桐生市・太田市のおいけ接骨院にお問い合わせください