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寝つきが悪い、そのわけは??

寝つきが悪い、そのわけは??

梅雨に入り気圧の変動や不安定な天気の毎日、なかなか寝つけないとお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

おいけ接骨院 太田薮塚院ではそんなお悩みを抱える方のお手伝いをさせていただきます!

 

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夜寝つきの悪い要因とは?

・自律神経の不調

寝つきの悪い方の多くは自律神経(副交感神経)の乱れが生じている場合が多くいらっしゃいます。

特に夜は活動が減ることにより自律神経が優位になり痛みや違和感を感じやすくなってしまいます

また、頭痛やめまい、立ち眩み、動悸などの症状もしばしば起きるようになってしまう事もあります。

 

・寝ている環境

寝室の環境である騒音、光、温度などがあり、それらが眠りを妨げている要因となっている可能性があります。

特にこの時期の寝室の温度・湿度環境は大切と言えますし、寝具環境も整えることがお勧めです。

 

・ストレスによる身体の不調

日々の生活の中での家事や仕事のストレス、友人関係や子育てなど緊張したり不安になることで睡眠の妨げに繋がっています

ストレスフリーな状態を作ることも一つです。緊張感を取る為には好きな音楽を聴いてリラックスする事やストレッチをして身体を動かす習慣を付ける事が有効です

 

・生活習慣の乱れ

日頃の徹夜、寝不足、逆に寝すぎなどが習慣になってくると生活リズムが崩れていきます。毎日の睡眠リズムや体内時計が合わなくなることによって夜寝たい時間に寝れなくなってしまいます。また睡眠がしっかりとれないと体調を崩しやすかったり、睡眠不足にとって痛みへの感度が上がるとも言われています。生体リズムを整えることは非常に大切と言えます

 

このように様々な要因があり、睡眠の質が悪くなる。寝つけが悪くなるのです。

 

おいけ接骨院 太田薮塚院での取り組み

おいけ接骨院 太田薮塚院では、夜、寝る際に出てしまう痛みや身体の不調の回復、痛みを繰り返さない体づくりを目指し、痛みの要因に関わる身体の歪みやバランスを整える骨盤や骨格矯正、筋肉の緊張、硬さを取る筋肉調整、血流をよくする経絡の施術など様々なアプローチをさせて頂きます。また身体の環境を整える岩盤エクササイズや酸素カプセルも併用可能ですのでご興味の際はお伝えください。

岩盤エクササイズについて

酸素カプセルについて

 

寝つけないお悩みはおいけ接骨院 太田薮塚院へ!

放っておかず、少しの症状でもお気軽にご相談ください。

状態が悪化してしまうと長引いてしまう可能性が高くなりますのでお早目の受診をお勧めいたします。

お問い合わせはお電話、LINE等でお待ちしております!

 

 

お問い合わせ

おけい接骨院 太田藪塚院

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